Recettes des membres
Poulet rôti aux herbes et au citron avec pommes...
Cette recette fait partie de notre Semaine 3 : Plan de dîner familial frais méditerranéen — une stratégie complète de 5 repas qui élimine le gaspillage et simplifie la cuisine...
Poulet rôti aux herbes et au citron avec pommes...
Cette recette fait partie de notre Semaine 3 : Plan de dîner familial frais méditerranéen — une stratégie complète de 5 repas qui élimine le gaspillage et simplifie la cuisine...
Saladiers de poulet et de haricots Tex-Mex
Des bols à burrito vibrants à composer soi-même avec du riz assaisonné, des haricots noirs, du poulet et des garnitures fraîches. Un dîner personnalisable, axé sur les plantes, parfait pour...
Saladiers de poulet et de haricots Tex-Mex
Des bols à burrito vibrants à composer soi-même avec du riz assaisonné, des haricots noirs, du poulet et des garnitures fraîches. Un dîner personnalisable, axé sur les plantes, parfait pour...
Poivrons farcis façon tacos
Des poivrons colorés farcis de bœuf haché assaisonné, de riz et de fromage fondu. Une version saine et riche en légumes de la soirée tacos, à la fois satisfaisante et...
Poivrons farcis façon tacos
Des poivrons colorés farcis de bœuf haché assaisonné, de riz et de fromage fondu. Une version saine et riche en légumes de la soirée tacos, à la fois satisfaisante et...
Poulet Fajita sur plaque avec riz à la coriandr...
Des saveurs Tex-Mex audacieuses rencontrent la cuisine facile en semaine. Des cuisses de poulet rôties avec des poivrons et des oignons caramélisés, servies avec du riz citron vert-coriandre frais. Parfait...
Poulet Fajita sur plaque avec riz à la coriandr...
Des saveurs Tex-Mex audacieuses rencontrent la cuisine facile en semaine. Des cuisses de poulet rôties avec des poivrons et des oignons caramélisés, servies avec du riz citron vert-coriandre frais. Parfait...
Purée de pois cassés d'Ikaria (Fava)
Une purée de pois cassés crémeuse et dorée de la Zone Bleue d'Ikaria. Préparé avec des pois cassés jaunes, de l'huile d'olive, du citron et des oignons, ce plat grec...
Purée de pois cassés d'Ikaria (Fava)
Une purée de pois cassés crémeuse et dorée de la Zone Bleue d'Ikaria. Préparé avec des pois cassés jaunes, de l'huile d'olive, du citron et des oignons, ce plat grec...
Mélange de chou-fleur et de pois chiches rôtis
Un repas vibrant inspiré des zones bleues, cuit sur une seule plaque, avec du chou-fleur doré rôti et des pois chiches croustillants aux épices méditerranéennes. Axé sur les plantes, riche...
Mélange de chou-fleur et de pois chiches rôtis
Un repas vibrant inspiré des zones bleues, cuit sur une seule plaque, avec du chou-fleur doré rôti et des pois chiches croustillants aux épices méditerranéennes. Axé sur les plantes, riche...
Tartinade à l'ail et aux noix (Skordalia)
Une pâte à tartiner grecque traditionnelle à base d'ail et de noix provenant des Zones Bleues. Faite avec des amandes ou des noix trempées, de l'ail frais, du citron et...
Tartinade à l'ail et aux noix (Skordalia)
Une pâte à tartiner grecque traditionnelle à base d'ail et de noix provenant des Zones Bleues. Faite avec des amandes ou des noix trempées, de l'ail frais, du citron et...
Bol de quinoa infusé au thé des montagnes
Quinoa cuit dans du thé grec des montagnes au lieu de l'eau – une technique simple des Zones Bleues qui infuse la céréale d'antioxydants et crée une base subtilement aromatique...
Bol de quinoa infusé au thé des montagnes
Quinoa cuit dans du thé grec des montagnes au lieu de l'eau – une technique simple des Zones Bleues qui infuse la céréale d'antioxydants et crée une base subtilement aromatique...
Pissenlits à l'ail et au citron
Pissenlits sautés à la grecque avec ail et citron – un aliment de base des Zones Bleues qui favorise la détoxification du foie et apporte de puissants nutriments à chaque...
Pissenlits à l'ail et au citron
Pissenlits sautés à la grecque avec ail et citron – un aliment de base des Zones Bleues qui favorise la détoxification du foie et apporte de puissants nutriments à chaque...
Tarte salée aux courgettes et aux herbes
Une tarte grecque sans pâte et sans farine à la courgette, aux œufs, à la feta et aux herbes fraîches – un plat léger et nourrissant inspiré des zones bleues,...
Tarte salée aux courgettes et aux herbes
Une tarte grecque sans pâte et sans farine à la courgette, aux œufs, à la feta et aux herbes fraîches – un plat léger et nourrissant inspiré des zones bleues,...
Haricots cornilles aux graines de fenouil et ép...
Un plat de haricots méditerranéens riches en flavonoïdes, inspiré de la cuisine de longévité d'Ikarie. Des haricots cornilles mijotés avec du fenouil et des épinards, agrémentés d'huile d'olive et de...
Haricots cornilles aux graines de fenouil et ép...
Un plat de haricots méditerranéens riches en flavonoïdes, inspiré de la cuisine de longévité d'Ikarie. Des haricots cornilles mijotés avec du fenouil et des épinards, agrémentés d'huile d'olive et de...
Ragoût de pois chiches de longévité (Revithia)
Le revithia est traditionnellement mijoté lentement, parfois toute une nuit, jusqu'à ce que les pois chiches soient crémeux et très savoureux. C'est l'un des plats végétariens les plus satisfaisants de...
Ragoût de pois chiches de longévité (Revithia)
Le revithia est traditionnellement mijoté lentement, parfois toute une nuit, jusqu'à ce que les pois chiches soient crémeux et très savoureux. C'est l'un des plats végétariens les plus satisfaisants de...