Recetas de los miembros
Crema de calabaza japonesa y maíz
Una crema aterciopelada y sin lácteos que resalta la cremosidad natural de la calabaza Kabocha. Esta sopa dorada utiliza la calabaza entera —incluida la piel— mezclada con maíz dulce, cúrcuma...
Crema de calabaza japonesa y maíz
Una crema aterciopelada y sin lácteos que resalta la cremosidad natural de la calabaza Kabocha. Esta sopa dorada utiliza la calabaza entera —incluida la piel— mezclada con maíz dulce, cúrcuma...
Chili de frijoles y maíz al chipotle ahumado
Un chili de las "Tres Hermanas" robusto y de sabor intenso, preparado en la Instant Pot. Los chiles chipotles ahumados, los frijoles rojos, los frijoles negros, el maíz y la...
Chili de frijoles y maíz al chipotle ahumado
Un chili de las "Tres Hermanas" robusto y de sabor intenso, preparado en la Instant Pot. Los chiles chipotles ahumados, los frijoles rojos, los frijoles negros, el maíz y la...
Pastel de enchiladas de las tres hermanas
Una reconfortante cazuela con las "Tres Hermanas" y una cremosa salsa de "queso" a base de calabaza. Este horneado de enchiladas al estilo lasaña alterna capas de tortillas de maíz...
Pastel de enchiladas de las tres hermanas
Una reconfortante cazuela con las "Tres Hermanas" y una cremosa salsa de "queso" a base de calabaza. Este horneado de enchiladas al estilo lasaña alterna capas de tortillas de maíz...
Calabaza bellota rellena con arroz silvestre y ...
Un centro de mesa visual y nutritivo que utiliza calabaza bellota como tazón comestible relleno de arroz silvestre y alubias blancas. Este plato de alimentos integrales combina la textura masticable...
Calabaza bellota rellena con arroz silvestre y ...
Un centro de mesa visual y nutritivo que utiliza calabaza bellota como tazón comestible relleno de arroz silvestre y alubias blancas. Este plato de alimentos integrales combina la textura masticable...
El sucotás "Grounded"
Una celebración vibrante y sin aceite de las Tres Hermanas que incluye maíz dulce, habas y calabacines de verano. Este sucotash tradicional utiliza jugo de lima y hierbas frescas en...
El sucotás "Grounded"
Una celebración vibrante y sin aceite de las Tres Hermanas que incluye maíz dulce, habas y calabacines de verano. Este sucotash tradicional utiliza jugo de lima y hierbas frescas en...
Ensalada de calabaza asada y alubias con arándanos
Una obra maestra de texturas que combina calabaza cacahuete caramelizada con alubias blancas cremosas y verduras de hoja picantes. Esta ensalada tibia, libre de aceites, utiliza vinagre de sidra de...
Ensalada de calabaza asada y alubias con arándanos
Una obra maestra de texturas que combina calabaza cacahuete caramelizada con alubias blancas cremosas y verduras de hoja picantes. Esta ensalada tibia, libre de aceites, utiliza vinagre de sidra de...
Tortitas de maíz azul y frijoles negros para el...
Un desayuno salado y denso en nutrientes que combina masa de maíz azul rica en antioxidantes y frijoles negros. Estas tortitas a la plancha, libres de aceite, proporcionan energía sostenida...
Tortitas de maíz azul y frijoles negros para el...
Un desayuno salado y denso en nutrientes que combina masa de maíz azul rica en antioxidantes y frijoles negros. Estas tortitas a la plancha, libres de aceite, proporcionan energía sostenida...
Sopa de alubias blancas y maíz (hominy) Haudeno...
Una sopa suave y nutritiva que destaca la tradición de las Tres Hermanas: los frijoles blancos, el maíz nixtamalizado y la calabaza butternut crean una proteína completa de fácil digestión...
Sopa de alubias blancas y maíz (hominy) Haudeno...
Una sopa suave y nutritiva que destaca la tradición de las Tres Hermanas: los frijoles blancos, el maíz nixtamalizado y la calabaza butternut crean una proteína completa de fácil digestión...
Receta de barritas energéticas caseras sin proc...
Prepara tus propias barritas energéticas saludables con avena integral, mantequilla de frutos secos, dátiles y semillas. Esta sencilla receta crea barritas nutritivas, ricas en fibra y endulzadas naturalmente, ideales para...
Receta de barritas energéticas caseras sin proc...
Prepara tus propias barritas energéticas saludables con avena integral, mantequilla de frutos secos, dátiles y semillas. Esta sencilla receta crea barritas nutritivas, ricas en fibra y endulzadas naturalmente, ideales para...
Receta de estofado saludable de lentejas y verd...
Un guiso de lentejas y verduras rico en nutrientes, repleto de proteína vegetal, fibra y especias reconfortantes. Ideal para preparar con antelación, esta receta saludable favorece la salud intestinal y...
Receta de estofado saludable de lentejas y verd...
Un guiso de lentejas y verduras rico en nutrientes, repleto de proteína vegetal, fibra y especias reconfortantes. Ideal para preparar con antelación, esta receta saludable favorece la salud intestinal y...
Salteado de tofu y champiñones con fideos de tr...
Salteado rápido de tofu y champiñones de 30 minutos con fideos soba de trigo sarraceno, tofu crujiente y una sabrosa salsa de tamari y jengibre. Una comida completa a base...
Salteado de tofu y champiñones con fideos de tr...
Salteado rápido de tofu y champiñones de 30 minutos con fideos soba de trigo sarraceno, tofu crujiente y una sabrosa salsa de tamari y jengibre. Una comida completa a base...
Verduras de raíz asadas con miel
Sencillas verduras de raíz asadas con miel, zanahorias, chirivías y coles de Bruselas. Caramelizadas a la perfección en una fuente de cerámica para horno. El acompañamiento elegante perfecto.
Verduras de raíz asadas con miel
Sencillas verduras de raíz asadas con miel, zanahorias, chirivías y coles de Bruselas. Caramelizadas a la perfección en una fuente de cerámica para horno. El acompañamiento elegante perfecto.